Главная сайта

Библиотека Эзотерики, Оккультизма, Магии, Теософии, Кармы.
  Оглавление  

БИБЛИОТЕКА

Информация
Поиск:

Книги в библиотеке:

категория Астрология [38]

  ДЖОАННА ВУЛФОЛК [20]
    
категория Белая Магия, черная, практическая ... [87]

  Практическая магия Автор: Папюс [8]


категория Великие, известные Эзотерики: Лао Цзы, Мишель Нострадамус. [13]

  Бхагван Шри Раджниш (Ошо) [48]
    
  ВИГЬЯНА БХАЙРАВА TAHTPA, КНИГА ТАЙН [83]
    Эзотерические техники, приемы, методы от ОШО
  Карлос Кастанеда [63]
    
  Предсказательница Ванга [13]

категория Гипноз. Принципы, методы, техника. [19]

категория Деньги, успех, процветание. [38]

категория Дети - Индиго [29]

категория Карма [9]

категория Нетрадиционная медицина [82]

  Мазнев Н.И. Лечебник, Народные способы [36]
    
категория НЛП [34]

категория Нумерология [17]

категория Психология [66]
Имеется связь с разделом Эзотерические тренинги, психотехники, методы...
  Дейл Карнеги. [19]


категория Разное [113]
Некаталогизированные материалы по эзотерике
категория Теософия [30]

категория Эзотерика, Оккультизм [74]

  Александр Тагес - Омикрон [10]
    
  Астрал [30]
    
  Ментал [3]
    
  Семь тел, семь чакр. [11]
    
категория Эзотерические тренинги, психотехники, методы для изменения состояния сознания, тренировки, разгрузки и т.п.. [66]

Свежие материалы:

свежие материалы Анни Безант ПУТЬ К ПОСВЯЩЕНИЮ и СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА
→ Подробнее
свежие материалы Заговоры алтайской целительницы на воду - Краснова Алевтина (заговоры защитные, обереги 4 часть)
→ Подробнее
свежие материалы Заговоры алтайской целительницы на воду - Краснова Алевтина (для любви, семьи, на удачу в жизни и в делах, для привлечения денег 3 часть)
→ Подробнее
свежие материалы Заговоры алтайской целительницы на воду - Краснова Алевтина (заговоры от болезней, для красоты. 2 часть)
→ Подробнее
свежие материалы Заговоры алтайской целительницы на воду - Краснова Алевтина (от болезней)
→ Подробнее

Популярные материалы:

популярная литература [более 29600 просмотров]
Заговоры, заклинания, знахарские рецепты и многое другое из Учебника Белой магии. → Подробнее
популярная литература [более 19600 просмотров]
Снять порчу, наговоры, заговоры 1часть → Подробнее
популярная литература [более 10800 просмотров]
Книга проклятий → Подробнее
популярная литература [более 9600 просмотров]
Сафронов Андрей - Энергия денег → Подробнее
популярная литература [более 9100 просмотров]
Практическая магия. Определение магии Папюс 1 глава → Подробнее

Другие разделы сайта:

Сонник - толкование снов
Рецепты народной медицины
Гадание онлайн
Гадание на картах Таро
Бесплатные гороскопы
Психологические тесты
Развивающие игры
Нумерология



Алдер Г. НЛП: Современные психотехнологии. 13, 14 гл.

        
Часть пятая ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ
Глава 13 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДЛЯ МЫШЛЕНИЯ ОБОИХ ПОЛУШАРИЙ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Стадии процесса мышления
Рассмотрение стадий мышления может оказаться весьма полезным. Эти стадии не обязательно должны быть строго последовательными, но нам важно знать, каким образом действуют различные «операционные» системы головного мозга и каким образом индивидуальный процесс мышления соотносится с универсальными мыслительными стратегиями.
• Подготовка
Стадия подготовки соответствует этапу планирования ка¬кого–либо проекта и включает в себя определение проблемы, сбор данных и принятие основных допущений. Эта стратегия во многом сходна с первой стадией четырехзвенной циклической модели успеха, рассмотренной нами в части первой, на которой вы решаете, что, собственно, вам нужно и какова ваша цель. На этом этапе следует сформулировать вашу цель в письменном виде, а затем использовать технику визуализации для того, чтобы как можно более полно ощутить желаемый результат и отразить его в формулировке цели.
Мы уже говорили о том, насколько важно иметь четкое представление о желаемом результате в процессе общения. То же самое справедливо и в отношении процесса решения проблем. Задайте сами себе вопрос: «Чего именно я хотел бы добиться?» Суть «проблемы» общения, так же как и любой дру¬гой, заключается в преодолении разрыва между вашим ны¬нешним и желаемым состоянием (при помощи обмена инфор¬мацией, убеждения, получения ответов на вопросы и т.п.)
• Анализ
На этой стадии следует заглянуть в глубь проблемы, учесть все плюсы, взвесить все «за» и «против» К сожалению, довольно часто решение проблемы сводят к анализу ее час¬тей и работе над ними. Анализ определенных сторон вопроса в ущерб целостному представлению связан с деятельностью левого полушария головного мозга. Этот процесс носит ли¬нейный характер, логическая схема выглядит примерно следу¬ющим образом «Если А, то Б».
К несчастью, чем дальше вы продвигаетесь по этому пути, тем труднее вам становится признать правомочность какого–либо иного, не линейного типа мышления. Преимущество ли¬нейного типа мышления состоит в том, что на его основе мож¬но создавать алгоритмы, используемые при разработке разного рода методов и систем. Недостаток же этого типа мышления состоит в том, что с его помощью невозможно решить такие проблемы, перед которыми бессильны различные логически выстроенные «системы» и компьютерные программы. Такие проблемы слишком сложны и во многом зависят от «челове¬ческого» фактора.
Аналитическое и творческое мышление
Очень важно уметь улавливать моменты, когда аналитичес¬кого мышления становится уже недостаточно и возникает не¬обходимость подключать творческое мышление. Внимательно рассмотрите рис. 5. Задача состоит в том, чтобы сложить какую–либо стандартную геометрическую фигуру из различ¬ного вида четырехугольников, каждый раз добавляя по одно¬му. К сожалению, как вы видите, последний оставшийся четы¬рехугольник никак не удается приспособить.
Рис. 6 (см. с 122) иллюстрирует альтернативное нестан¬дартное решение. Вместо привычного прямоугольника выби¬рается параллелограмм, благодаря чему выполнение задачи оказывается возможным.



Если мыслить творчески, на каждой стадии проблемы мож¬но найти множество разнообразных решении. Главное — все¬гда быть готовым к использованию новых возможностей. Это становится особенно важным в условиях современного биз¬неса, когда каждый день приходится сталкиваться с новыми условиями и с изменившимися обстоятельствами, когда легко теряются привычные ориентиры, а прежние убеждения вдруг меняются на противоположные. В идеале мы всегда должны быть готовы вновь вернуться к «прямоугольнику» при измене¬нии обстоятельств или при получении новой информации. При использовании аналитического, последовательного мыш¬ления — стандартной позиции — подобный возврат практи¬чески невозможен Обычно мы не задумываемся о возможно¬сти возвращения на предыдущие стадии до тех пор, пока окон¬чательно не упремся в стену, потратив при этом немало сил, а возможно, и потеряв свое лицо.


Каждый год психологи разрабатывают все новые и новые аналитические модели. Но здесь существует опасность воз¬никновения обратного эффекта (с каждым разом вы будете получать все меньшую отдачу от своих усилий). Так можно забыть и о своей первоначальной задаче. Иногда, когда вы испытываете неудовлетворенность, необходимо сделать не¬большой перерыв, а затем по–новому взглянуть на проблему
Об этом и пойдет речь при рассмотрении следующей ста¬дии мыслительного процесса.
• Фрустрация
Многие психологи не придают большого значения фруст¬рации, хотя большинству людей она хорошо знакома. Навер¬няка вам иногда казалось, что вы зашли в тупик, или ходите по замкнутому кругу, или же что вы готовы все бросить. Это ощущение может появиться, как только вы столкнетесь с про¬блемой или уже в процессе ее решения, но результат при этом будет один и тот же. У вас появится желание сойти с дистанции, махнуть на все рукой и заняться чем–то более ос¬мысленным.
Парадоксально, но фрустрация является важной составной частью процесса мышления. Многие выдающиеся мыслители признавались, что в их жизни были периоды фрустрации, со¬мнении, депрессии, когда они готовы были опустить руки и сдаться. Но при этом эти люди отмечали, что именно в такие моменты они чаще всего испытывали озарения и даже делали выдающиеся открытия.
Наши тело и ум порой как бы подают нам знаки, говоря¬щие о том, что надо предоставить процесс самому себе, дать ему возможность свободно протекать на подсознательном уровне. Если вы ощутите подобные знаки, на какое–то время отложите свою проблему. В противном случае ваша деятель¬ность будет непродуктивной, и вас охватит еще большая фру¬страция. Просто займитесь каким–нибудь другим делом или подумайте о том, что не имеет непосредственного отношения к вашей проблеме. Приступите к выполнению нового задания, наведите порядок на своем рабочем месте, навестите коллегу, прогуляйтесь по парку — короче говоря, делайте все возмож¬ное, чтобы на время забыть о своей проблеме. Оставьте ее в покое.
• Стадия инкубации
На этой стадии не следует сознательно контролировать события. Отдохните от своей проблемы. Термин «инкубация» происходит от латинского слова, означающего «лежащий под, сложенный». И это идеальная аналогия — вы прекратили попытки, успокоились, выбросили проблему из головы. В отли¬чие от стадии анализа, которая может быть включена в ваш распорядок дня, стадия инкубации не поддается временному контролю. Здесь действуют свои правила, и нам не следует в них вмешиваться. Вы не можете потребовать от своего со¬знания, чтобы к пяти часам вечера оно послало вам озаре¬ние. Аналогичным образом вы не можете закричать «эври¬ка!» до тех пор, пока полностью не выполните задание. Инку¬бационный период может длиться от нескольких секунд до десятков лет. Если, например, у вас вылетело из головы чье–то имя, то, скорее всего, подумав о чем–нибудь другом, вы че¬рез минуту–другую его вспомните. Вы можете несколько не¬дель думать о какой–то сложной проблеме, а решение вдруг придет к вам посреди ночи или в какой–нибудь другой мо¬мент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Известны случаи, когда люди внезапно находили решение проблем, мучивших их многие годы. Все это происходит потому, что инкубационный процесс протекает на подсознательном уровне. Инкубацион¬ный процесс не прерывается даже во время сна. Часто по утрам проблемы кажутся нам менее серьезными. Они вооб¬ще могут исчезнуть при свете нового дня.
Активным, энергичным людям бывает нелегко признать необходимость стадии инкубации, так как она, на их взгляд, противоречит их стремлению действовать. Таким людям ка¬жется, что они утрачивают контроль над ситуацией, если не делают ничего конкретного. Тем не менее стадия инкубации необходима, если вы хотите достичь цели и решить свои про¬блемы. Некоторая временная пассивность пойдет вам только на пользу.
• Озарение
Это, пожалуй, самая приятная стадия процесса решения про¬блем. В состоянии задумчивости и отрешенности у вас могут возникнуть почти гениальные идеи, благодаря которым вы сделаете мощный рывок вперед. Решение как будто поднесут вам на блюдечке. Такие озарения возможны благодаря дея¬тельности правого полушария головного мозга и связанной с ней интуиции. Они сыграли большую роль в истории науки. Обычно озарение приходит тогда, когда сознание занято каки¬ми–нибудь отвлеченными размышлениями, и поэтому пришед¬шее в голову решение расценивается как полная неожидан¬ность и даже может вызвать шок. Сложная ситуация скорее прояснится в тот момент, когда человек отдыхает (например, во время прогулки, где–нибудь вдали от работы). И вряд ли решение появится, если он изнуряет себя безуспешными по¬пытками справиться с трудной задачей.
Мне известен случай, когда один человек проснулся посре¬ди ночи и, схватив листок бумаги, принялся набрасывать тези¬сы доклада, который не давал ему покоя вот уже несколько недель. Другому человеку удалось разрешить сложную про¬блему, когда он подстригал в воскресенье лужайку перед домом. Вы должны научиться извлекать максимальную пользу из любой ситуации, независимо от того, на какой стадии вы находитесь. Как я уже отмечал ранее, в главе 12, рассматривая модель стратегии Диснея, вы можете творчески подойти к решению любой проблемы. Сделайте это осознанно, тем са¬мым существенно повысив успешность своей деятельности.
• Реализация
В конечном итоге наши идеи должны реализоваться, а ре¬шения — воплотиться в жизнь, что и происходит на стадии реализации. Это наиболее прагматичная стадия. Субъектив¬ные мысли трансформируются в объективную реальность, мечты и фантазии становятся фактами. Идеи немногого сто¬ят, если не оказывают должного влияния на результаты дея¬тельности. Все модели, системы и теории должны пройти испытание на практическую пригодность.
Все эти стадии решения проблемы не имеют четких гра¬ниц и плавно переходят одна в другую. Они отражают работу мышления, в том числе и бессознательную, при решении про¬блем любой степени сложности.
Выберите какую–то конкретную достаточно сложную про¬блему и попробуйте решить ее, используя описанную выше модель. Примените на практике все приобретенные вами зна¬ния, которые могут пригодиться в данном случае, а также те аналитические техники, которые сочтете нужным использо¬вать. Но при этом не пропустите момент, когда нужно остано¬виться. Научиться творчески подходить к любой проблеме вам поможет знакомство с материалом, изложенным в остав¬шейся части этой главы.
Творческое и логическое мышление
Очень важно понять разницу между творческим и логи¬ческим мышлением. Творческое решение проблем подразуме¬вает отказ от привычного, логического, подхода и готовность использовать иные возможные подходы.
Творческому мышлению следует уделить особое внимание. Мозг представляет собой своеобразную систему обработки информации, напоминающую компьютер. Однако процесс об¬работки информации компьютером носит активный характер, в то время как этот же процесс в нашем мозгу протекает пассивно, автоматически. Мозг сам создает такие условия, в которых информация обрабатывается без участия нашего со¬знания.
• Изменение ландшафта сознания
Наши перцептивные карты представляют собой результат всего нашего предшествующего опыта. Аналогия с ландшаф¬том кажется мне здесь весьма удачной, потому что природный ландшафт является результатом воздействия дождей, бурь, эрозии и других природных явлений. Они помогли сформиро¬вать существующий в настоящее время рельеф местности. Так же как естественный ландшафт меняется под воздействи¬ем стихий, человеческий мозг чутко реагирует на поступаю¬щие в него через органы чувств сигналы Подобно тому, как дождь оказывает влияние на ландшафт, рельеф местности в свою очередь влияет на формирование дождевых потоков. Таким образом, влияние взаимно. То же можно сказать и о мышлении Раз уж у каждого из нас сформировалась устойчи¬вая модель сознания, все последующие сенсорные воздействия непременно испытают на себе влияние прошлого опыта — на¬ших принципов, представлений и убеждений. И чем устойчи¬вее наша модель сознания, чем глубже ущелья, тем больше их будут углублять последующие сенсорные воздействия.
Понимание этой особенности сознания способствует адап¬тации к изменившимся условиям и выживанию в них. Оно позволяет классифицировать сенсорные стимулы на бессоз¬нательном уровне, дает возможность мгновенно реагировать на поступающие извне сигналы, говорящие о реальной или потен¬циальной опасности. Но на более высоких уровнях мышления становятся очевидными некоторые недостатки проведенной нами аналогии. Со временем мы пересматриваем некоторые свои представления и установки. Мир меняется, и точно так же меняются наши цели. Убеждения, однако, обычно остаются неизменными еще довольно долго после того, как их время прошло. Поэтому убеждения оказывают сильное воздействие на восприятие сенсорных сигналов (так, протекающая в уще¬лье река поглощает падающие дождевые капли). Отсюда стано¬вится понятной удивительная стойкость разного рода привы¬чек, верований, представлений о жизненных ценностях, пред¬рассудков, которые явно не соответствуют нашим нынешним интересам.
• Как избавиться от предрассудков
Наши перцептивные карты являются не просто отражени¬ем чувственного опыта, так же как и естественный ландшафт является не только результатом действия дождей, солнца и ветра. В значительной мере и ментальные карты, и природный ландшафт «создают себя сами». Память, как сказал Эдвард де Боно, это сохранение «всего, что случилось, и всего, что не могло не случиться», сохранение наших следов. Миллиарды подобных следов и формируют наши уникальные перцептив¬ные карты мира, уникальные модели восприятия, в «правиль¬ности» и «очевидности» которых мы твердо убеждены. Твор¬ческое мышление заставляет нас усомниться в верности на¬ших привычных представлений, позволяет наметить иные пути развития, увидеть хорошо знакомые явления в новом свете, дает нам возможность выбора новых стратегий мышле¬ния и поведения. Именно такой тип мышления нужен в наше время, когда все вокруг меняется, когда решения, принятые вчера, сегодня уже могут оказаться негодными.
• Сравнение творческого и логического мышления
1. Логическое (вертикальное) мышление избирательно; творческое (горизонтальное) мышление — имеет бо¬лее общий характер Вертикальное мышление допуска¬ет существование только одного пути и отрицает все остальные направления Горизонтальное мышление рас¬сматривает и сравнивает все возможные пути, обращает особое внимание на новые направления и всегда остав¬ляет возможность для нового выбора. Помните, лучше большой выбор, чем никакого.
2. Вертикальное мышление признает только отдельные последовательные шаги, горизонтальное — допускает логические прыжки (логика при этом может быть от¬теснена на задний план).
3. При вертикальном мышлении каждый шаг должен быть правильным, при горизонтальном — важен лишь итого¬вый результат. Точно так же при сооружении моста его части не должны поддерживать друг друга до момента окончания строительства Большинство принципов и техник НЛП ориентированы именно на результат дея¬тельности.
4. Вертикальное мышление «отрабатывает» те направле¬ния, которые не гарантируют быстрого успеха, в гори¬зонтальном мышлении не отбрасывается ничего. Каж¬дый путь потенциально ведет к успеху, даже если его «плюсы» остаются в тени до настоящего момента. Здесь уместно вспомнить о необходимости позитивной фор¬мулировки цели, а также еще раз привести следующее, характерное для НЛП утверждение «Не существует неудач, есть только обратная связь».
5. Вертикальное мышление склонно слишком быстро на¬клеивать ярлыки и давать категоричные оценки, гори¬зонтальное мышление стремится избегать шаблонов и жестких схем Номинализации, с которыми мы встреча¬лись при рассмотрении мета–модели, — это проявления тенденции к чрезмерной генерализации и концептуали¬зации как в языке, так и в мышлении.
6. Вертикальное мышление придерживается давно проло¬женного, наиболее легкого пути, горизонтальное — пути, который на первый взгляд кажется наименее обе¬щающим. Некоторые из специальных техник рефрейминга специально предназначены для того, чтобы пере¬ворачивать вещи на 180° (и получать при этом прекрас¬ный результат).
Практически неограниченные возможности нашего мышле¬ния основываются на особого рода сотрудничестве правого и левого полушарий головного мозга, имеющих различные сфе¬ры деятельности. Разнообразие подходов и точек зрения от¬крывает новые возможности для выбора.
Глава 14
РЕФРЕЙМИНГ
Суть рефрейминга заключается в том, чтобы увидеть вещи в разных перспективах или в разном контексте. Рефрейминг является неотъемлемой частью творческого мышления. Он перекликается с разработанными ранее концепциями НЛП, например с концепцией горизонтального мышления, и вполне согласуется с основными принципами НЛП, о которых шла речь в самом начале книги. Для того чтобы понять кар¬ты реальности других людей, надо научиться смотреть на мир их глазами, — без этого невозможно эффективное общение. Умение понимать людей открывает перед нами новые воз¬можности, а, как мы уже убедились, большой выбор лучше, чем никакого. Открытый подход к собеседнику в сочетании с оп¬ределенной сенсорной чуткостью позволяет выявить пред¬ставления, которые лежат в основе его поведения и которые совсем не обязательно должны совпадать с нашими соб¬ственными представлениям о том, что правильно, а что непра¬вильно. Такой подход способствует установлению взаимопо¬нимания, повышению эффективности общения и, в конечном итоге, достижению поставленных целей.
Контекстуальный и содержательный рефрейминг
Любое поведение, ситуация или событие могут быть под¬вергнуты рефреймингу. Изменив контекст события, можно придать ему новый смысл. Наглядным примером является следующий крайний случай. Если уважаемый всеми политик вдруг встанет на четвереньки и залает по–собачьи, это может стать концом его карьеры.
Но такое поведение вполне приемлемо и даже похвально на отдыхе, во время игр с детьми. Оно также будет уместно в пятницу вечером на репетиции любительского спектакля. Но¬сить джинсы с дырами на коленях в наше время можно во многих ситуациях, но на собеседовании при приеме на работу или на заседании совета директоров такая одежда вряд ли будет к месту. Это и есть контекстуальный рефрейминг.
Интерпретация событий зависит от того, на каком именно моменте ситуации вы концентрируете свое внимание. А если посмотреть иначе: кто пришел на прием к директору в джин¬сах? Сантехник, художник или начальник отдела? Содержание ситуации меняет ее смысл. Вся реклама основана на содержа¬тельном рефрейминге. Измените угол зрения, сфокусируйте внимание на иных аспектах — и вы измените смысл ситуа¬ции. Измените смысл ситуации — и вы измените связанные с ней ощущения. Следовательно, изменится и поведение; у вас появится выбор.
Прежде чем приступить к подробному рассмотрению тех¬ники рефрейминга, я хотел бы предложить еще один термин. Рамка — это тот контекст, в который мы помещаем события и который придает им определенное значение. Рамка придает поступку или ситуации значимость и уникальный характер. Существуют различные способы заключения событий в рам¬ки. Чтобы получить как можно более полное представление об этих способах, рассмотрим следующие примеры.
• Рамка цели
Этой рамкой мы пользуемся, когда хотим подчеркнуть важ¬ность стоящих перед нами целей и удостовериться при помо¬щи ряда критериев, что эти цели правильно сформулированы. Но это лишь один из способов рассмотрения ситуации. Обра¬тите внимание на приложенные усилия (рамка усилий) или на сам процесс, независимо от его результата (рамка процесса).
Используя рамку цели, например, на собрании или во время деловых переговоров, мы концентрируем свое внимание на желаемом результате и соответственно строим свое поведе¬ние. Использование этой рамки позволяет нам не только бо¬лее эффективно и целенаправленно действовать для достиже¬ния цели, но и лучше понять различия между нашими целями и целями других людей. Такой навык очень важен для того, например, чтобы достичь соглашения с партнерами. При ис¬пользовании рамки цели суть проблемы становится более яс¬ной, повышается и вероятность найти решение данной проблемы. Эта рамка имеет отношение к кибернетической модели достижения цели. Согласно ей, мы мыслим и действуем, исхо¬дя из представлений о желаемых результатах наших усилий (а не из входных условий и изначально имеющейся информа¬ции). Подобный способ мышления позволяет нам осознать, как далеки мы от поставленной цели, и — соответственно корректировать свое поведение.
Целеустремленные люди добиваются больших успехов именно потому, что используют в своей деятельности рамки целей.
• Рамка экологии
С этой рамкой мы уже встречались при рассмотрении модели перехода из нынешнего состояния в желаемое. Выс¬траивание своего рода моста, соединяющего эти состояния, всегда осуществляется в пределах рамок прочих наших це¬лей или намерений. Любое изменение обстоятельств неиз¬бежно влияет на нашу цель. Мы должны очень сильно хо¬теть выстроить этот мост. И мы должны быть уверены, что наша цель достижима. Человек, зациклившийся на чем–то одном, не замечающий вокруг ничего, кроме одной своей главной цели, с точки зрения НЛП просто не в состоянии заключить свое поведение в рамку экологии. Экологии це¬лей всегда следует уделять должное внимание. Помните, оце¬нивая правильность постановки какой–либо своей цели, мы спрашивали себя: «Насколько мое поведение соответствует интересам моей семьи, фирмы, моих друзей? Насколько хоро¬шо данная цель согласуется с другими моими целями?» Ины¬ми словами, наши цели всегда находятся в тех или иных экологических рамках.
• Рамка очевидности
С этой рамкой мы тоже уже встречались, когда проверяли правильность постановки цели. Здесь следует проверить чет¬кость и очевидность цели, ясность и детальность представле¬ния желаемого результата ваших усилий. Эта рамка является составной частью рамки цели и отражает то, что мы видим, слышим и чувствуем в процессе достижения этой цели. Сен¬сорная очевидность сама по себе не гарантирует нам достиже¬ния цели, но в значительной степени способствует этому.
• Рамка «как будто»
Использование этой рамки может оказать существенную помощь при решении самых разных проблем. Этот прием является составной частью ряда других стандартных техник. Вы действуете так, «как будто» все необходимые условия уже выполнены и все необходимые события уже произошли. Это очень похоже на проигрывание воображаемых сценариев. «Что будет, если это случится?» или «Предположим, что это произойдет». Возможно, у вас пока нет достаточных финансо¬вых средств для выполнения какой–либо задачи, но что, если бы они уже имелись в наличии? Подумайте, «что бы про¬изошло», если бы вы уже достигли цели, а затем вернитесь назад и попробуйте представить себе, как бы вам этого уда¬лось добиться. Подобный подход часто используется при вы¬работке позитивно направленного мышления. Сначала пред¬ставьте себе самое худшее, что только может быть, примите это и смиритесь. А затем подумайте, что можно сделать, что¬бы не допустить этого. При финансовом планировании обыч¬но учитывают возможность трех вариантов развития собы¬тий — наилучшего, наихудшего и наиболее вероятного.
• Рамка отказа от собственной интерпритации
В этом случае вы рассматриваете информацию, полученную от вашего собеседника, как средство достижения согласия и вза¬имопонимания по поводу происшедшего. Вместо того чтобы излагать суть разговора с позиции всеведущего судьи, лучше попытаться поточнее воспроизвести в памяти весь ход беседы. Этот прием может быть с успехом использован при ведении любых переговоров, так как он способствует достиже¬нию взаимного согласия сторон. Кроме того, использование этой рамки помогает поддерживать тесный контакт с собесед¬ником, поскольку дает ему понять, что вы внимательно слуша¬ете и правильно понимаете сказанное им. Следует периодичес¬ки употреблять в разговоре следующие фразы: «Правильно ли я понял, что...», «Это именно то, что нам надо...» или «Поправьте меня, если я не прав, но...». В некоторых случаях бывает не¬обходимо отказаться от собственной интерпретации ситуации в более жесткой и официальной форме.
Надеюсь, теперь вы имеете некоторое представление о сути рефрейминга. Используя те или иные рамки, мы можем взгля¬нуть на событие с разных точек зрения и таким образом достичь более глубокого понимания. Можно сказать иначе до тех пор, пока мы не заключим какую–либо ситуацию в ту или иную рамку, она будет мало что значить для нас Мы придаем событиям определенное значение в соответствии со своими индивидуальными перцептивными фильтрами, зави¬сящими от нашего воспитания, образования, опыта семейной жизни и от многих других факторов. Но, для того чтобы спра¬виться с принципиально новой ситуацией, нам необходимо сломать сложившиеся стереотипы, вырваться из замкнутого круга привычных мнений и убеждений. То есть заключить наш опыт в новые рамки и, в соответствии с ними, взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. Именно это и называется творческим мышлением. Подобный подход к решению про¬блем любой сложности даст вам неоспоримое преимущество перед узкомыслящими, консервативно настроенными людьми, способными рассматривать вещи только под строго опреде¬ленным углом зрения.
Анекдот, шутка, удачная метафора, неожиданный поворот в беседе, сдвиг значений — все это широко и успешно применя¬емые приемы рефрейминга. Кроме того, существуют приемы поистине гениального использования данного метода. Я имею в виду теорию относительности Эйнштейна, к созданию которой привело заключение важнейших математических и фи¬зических понятий в принципиально новые рамки
Ловкость речи
Существуют различные техники использования рефрей¬минга. Одна из них может быть названа техникой Ловкости речи (по аналогии с известным выражением о ловкости рук). Эта техника может быть с успехом применена и на индивиду¬альном уровне, и на уровне группы. Она позволяет рассмот¬реть то или иное заявление с различных точек зрения. Хотя существует множество привычных, стандартных подходов, тем не менее всегда можно подойти к проблеме как–то по–новому. И тем самым приблизиться к ее решению. Подобные подходы и точки зрения могут носить как позитивный, так и негатив¬ный характер, могут быть обобщающими или, наоборот, конк¬ретизирующими.
Рассмотрим конкретный пример. Вот одно весьма спорное высказывание: «Очень трудно подвигнуть на что–нибудь хоро¬шее людей в наше время, когда все спешат урвать кусок по¬жирнее».
Ниже я приведу ряд возможных ответов на это заявление, иллюстрирующих технику Ловкости речи.
Позитивные цели
— Итак, вы согласны с тем, что условия нашей жизни тоже нуждаются в изменении?
— Вы высказали весьма глубокую мысль
— Наконец–то сотрудников начинают ценить по достоин¬ству. Эти слова — как «луч света в темном царстве».
Негативные цели
— Так что же, нравы продолжают падать?
— Уж не ожидаете ли вы, что мы повысим производитель¬ность труда?
— Неужели мы теряем лучших людей?
Это пример пессимистического взгляда на развитие событий.
Новые цели, дальнейшее развитие событий
— Может быть, нам назначат нового директора в следую¬щем месяце?
— Дело не столько в условиях жизни, сколько в руковод¬стве.
— Это просто трудный период, который надо пережить. В этих вариантах предлагается некая новая идея, которая способна повлиять на существующую проблему.
Метафора
— Всяк сверчок знай свои шесток.
— Это все равно, что воду решетом носить. Здесь вполне будут уместны шутка, анекдот. Метафора сама по себе — не решение, она лишь подталкивает подсозна¬ние к выходу из своих привычных рамок. Метафора даже не обязательно должна иметь какой–то глубинный смысл, — главное, что она может вызвать полезные ассоциации.
Иная временная шкала
— Посмотрим, как дела пойдут после Рождества.
— Неужели за прошедший год действительно произошли изменения к худшему?
— Сколько лет вам осталось до выхода на пенсию? Временной фактор заключается в новую рамку, что откры¬вает новые перспективы.
Модель мира
— Наш мир далек от совершенства.
— Таковы законы бизнеса.
— К сожалению, жизнь не становится со временем проще. Это философский взгляд на ситуацию, широкая перспектива.
Личностные ценности и критерии
— А вы считаете, что дело всегда должно быть прежде всего?
— Это создает вам неудобства?
— И как вы справляетесь с этой ситуацией?
— Что вы предприняли, чтобы избежать неприятностей? Здесь внимание фокусируется на особенностях отдельной личности.
Переопределение
— Может быть, люди просто не хотят, чтобы их на что–нибудь подвигали?
— Возможно, нам следует в большей степени автомати¬зировать производство.
— Скорее всего, это просто неудачная формулировка.
В этих случаях делается попытка иначе сформулировать суть проблемы.
Рассмотрение проблемы на более высоком уровне
— Касается ли эта проблема всей экономики в целом?
— А нет ли у вас проблем в общении с людьми?
— Похоже, никто не думает о будущем.
Здесь проблема поднимается на новый, более высокий уро¬вень при помощи обобщения, приобретая гораздо более широ¬кую перспективу.
Детальное рассмотрение проблемы
— Что именно вас беспокоит?
— Что вы можете сказать о своем непосредственном ок¬ружении?
— Какая молодежь приходит нам на смену? Здесь мы концентрируемся на некоторой части проблемы, говорим о ее деталях.
Контрпримеры
— То же самое касается и инвестиций в жилищное стро¬ительство
— Компания «АБВ плюс» смогла справиться с возникшими трудностями. Контрпримеры иногда выражаются в форме «Да, но...».
Позитивное намерение
— Создается впечатление, что вас беспокоит будущее ком¬пании.
— Итак, вы хотели бы уменьшить негативные влияния?
— А вы пытались предоставить персоналу больше свободы? С помощью подобных вопросов можно узнать о позитив¬ных намерениях человека, если они у него есть.
Наверняка каждая из этих точек зрения достаточно хоро¬шо вам знакома. Для того чтобы по–новому взглянуть на ка¬кую–либо сложную проблему, не требуются сверхчеловечес¬кие усилия. Техника «ловкости речи» поможет вам отказаться от излишней приверженности к удобным и привычным взглядам на вещи. Подойдите к ситуации творчески, и вы не¬пременно найдете оптимальное решение (даже в самом сложном случае).
Вы, вероятно, уже заметили, что хотя в НЛП и говорится о важности умения с различных точек зрения взглянуть на про¬блему, конкретных рецептов здесь нет. Это как раз тот ас¬пект проблемы, которого НЛП не касается. Если вы не в состоянии отрешиться от привычных, но ограничивающих ваше движение вперед представлении, вам нужно подумать о развитии творческих навыков.
• Новые ракурсы
Приведенные выше варианты ответных высказываний со¬всем не обязательно должны привести к решению проблемы, но они помогут с новой точки зрения взглянуть на проблему и тем самым приблизить момент ее решения. Иметь свежий взгляд на проблему почти столь же важно, как и иметь ее готовое решение. Какая–то метафора, анекдот, удачная цитата или высказывание могут иметь один смысл для меня и, воз¬можно, совершенно иной смысл — для вас. В метафоре же важны не столько слова, сколько зрительные и слуховые об¬разы, совершенно иначе стимулирующие наше воображение. Используя, например, метафору, вы сможете лучше понять суть проблемы. Самая, казалось бы, малозначительная ассоци¬ация может породить неординарное решение. Рефрейминг по¬зволяет не столько высвечивать новые аспекты проблемы, сколько переключать мышление внутрь, на самого себя. Каж¬дая новая точка зрения способна открыть практически неогра¬ниченные возможности решения проблемы там, где разум бес¬силен
• Возникновение ассоциаций
Практическая выгода от использования рефрейминга зак¬лючается в открытии новых перспектив. У нас постоянно возникают разнообразные ассоциации между воздействием окружающего мира и нашими индивидуальными перцептивны¬ми картами. Именно эти неконтролируемые и непредсказуе¬мые ассоциации позволяют нам принимать неординарные ре¬шения. Чем больше мы получаем разнообразных сенсорных стимулов, порождающих ассоциации, тем больше вероятность того, что среди этих ассоциаций найдется та, которая приведет нас к правильному решению. Будет очень хорошо, если у вас появится множество самых разных и неожиданных точек зре¬ния. Не пытайтесь решить проблему только каким–то одним способом, даже если вы считаете его наиболее подходящим
Рефрейминг достаточно гибок. Добавьте к приведенным выше высказываниям любые другие. Если же вам на ум не приходят никакие подходящие ответы, просто перейдите к другой точке зрения. Если же вам особенно нравятся одна или две из них, постарайтесь зафиксировать их в своем созна¬нии. Но при этом имейте в виду, что именно та точка зрения, которая кажется вам совсем неподходящей, а то и вовсе глу¬пой, и поможет вам отказаться от привычных предрассудков. Как часто именно они мешают в поисках правильного реше¬ния проблемы.
Точки зрения
Давайте рассмотрим еще одну несложную модель рефрей¬минга, известную под названием модели Точек зрения Она основана на придании новых значений трудноразрешимым си¬туациям при помощи использования пар противоположных по смыслу слов, таких как добро и зло, правильное и непра¬вильное.
Если вы столкнулись с какой–либо проблемой, приступите к рефреймингу сразу же, чтобы получить как можно более четкое представление о сути этой проблемы. Модель Точек зрения может быть особенно полезна для выработки новых подходов при решении проблем, связанных с людьми. Часто можно услышать подобную жалобу: «Да он меня просто не слушает!» С помощью рассматриваемой модели мы можем взглянуть на данную проблему с разных точек зрения (в при¬мере используются слова: хорошо, плохо, правильно, непра¬вильно).
Хорошо, что он не слушает, потому что иначе он начал бы слишком вникать в детали.
Плохо, что он не слушает, потому что это говорит о плохой дисциплине.
Он поступает правильно, потому что мои слова его никак не касаются
Он поступает неправильно, потому что, если бы он меня слушал, то смог бы избежать множества проблем.
Это глупо, потому что, если бы он меня слушал, то сэконо¬мил бы силы и время.
Не слушая меня, он поступает весьма мудро, потому что ему совершенно не нужно вникать во все эти детали.
Лучше ничего не слушать, чем увязнуть в чужих проблемах.
Ему же хуже, ничего не слушать — ничего не понимать.
Модель Точек зрения несколько более ограничена, чем мо¬дель Ловкости речи, однако она может быть весьма полезна в случае необходимости рассмотрения проблемы с различных точек зрения.
Использование модели Точек зрения (так же, как и исполь¬зование модели Ловкости речи) потребует от вас творческого мышления.
Вероятно, вы не сможете избежать серьезных размышле¬нии. А может быть, вам поможет решить проблему какая–нибудь удачная шутка. В самом деле, если бы данная пробле¬ма имела рациональное решение, то вы бы его уже давно отыскали. Помните, что с помощью юмора и гротеска можно разрушить практически любые предрассудки.
«Переворачивание» проблемы
Каждая из описанных техник предполагает рассмотрение проблемы с различных точек зрения. Важно вовремя начать применять свои знания на практике. Если вы хорошо владее¬те техниками НЛП, у вас многое получится. Но прежде всего вам необходимо избавиться от предрассудков.
Существует один еще более простой метод, суть которого состоит в следующем: нужно начать движение в направле¬нии, противоположном тому, в котором вы шли до сих пор, из¬менить ход своих мыслей. Такую технику можно назвать про¬вокационной, при ее использовании происходит как бы перево¬рачивание всей проблемы с ног на голову. Так, например, выра¬жение «У меня не хватает денег на покупку стиральной машины» можно преобразить следующим образом: «Если ра¬зобраться, у меня достаточно денег на покупку этой машины».
В результате такого преобразования могут возникнуть сле¬дующие вопросы:
• Насколько убыстряется процесс стирки благодаря моей новой стиральной машине?
• Удивительно большое количество операций заложено в эти современные модели, теперь и химчистка не нужна?
• Не видать бы мне этой новой техники, если бы не квар¬тальная премия?
• Какую выгоду я получу от покупки этой новой машины?
И так далее. Необходимо тщательно обдумать ответы на все возникшие вопросы, представляя, как выглядела бы реаль¬ная ситуация «наоборот» (так же, как это делает ребенок в процессе игры). Подобным образом можно «перевернуть» любую проблему, например финансовую проблему или про¬блему личных взаимоотношений.
Составьте список основных факторов, входящих в состав вашей проблемы, расположив их в порядке уменьшения зна¬чимости каждого из них (так же, как вы ранее составляли список своих дел на день) А теперь как бы переверните весь этот список с ног на голову, придавая наибольшее значение тем факторам, которые прежде не имели для вас особого зна¬чения. Поначалу этот прием может показаться непривычным и даже странным, поскольку ваша ментальная карта реальнос¬ти прекрасно «знает», что важно, а что — нет.
Вполне возможно, что сложившиеся стереотипы все–таки возьмут верх и вы либо вернетесь к прежней точке зрения (от чего в данном случае мало проку), либо упретесь в ту¬пик. Конечно, может быть и так, что вы не включили в свой список именно тот фактор, который мог бы способствовать нахождению оптимального решения. Поэтому постарайтесь составить как можно более подробный список, включив в него даже те факторы, которым вы до сих пор вовсе не прида¬вали значения.
Типы проблем
Существуют и некоторые другие подходы к решению про¬блем. Эдвард де Боно, например, рассматривает следующие три типа проблем.
1. Путь закрыт. Вы знаете, что вам нужно, но путь к жела¬емому закрыт. Причины могут быть самые разные, на¬пример нехватка средств или отсутствие рядом с вами подходящих людей. Как только проблема будет решена и путь расчищен, вы сможете продолжить движение в желаемом направлении.
2. Вы сбились с дороги. Вы исчерпали свои возможности и сбились с пути. Например, вам может не хватать ин¬формации о состоянии рынка, технологических новин¬ках, политике государства в интересующей вас сфере и т. д. В этом случае, даже если причины ваших затруд¬нений не до конца вам ясны, вы можете приступить к сбору дополнительной информации и попробовать все же отыскать ключ к решению проблемы.
3. Вы пропустили нужный поворот. Проблемы этого типа являются самыми трудными. Вы не знаете, в чем на самом деле заключается проблема. Вам все кажется прекрасным до самого последнего момента, когда вы вдруг обнаруживаете, что упустили свой шанс.
В первом случае могут быть применены традиционные тех¬ники решения проблем, предполагающие, что ваша проблема в достаточной мере понятна и ее можно подвергнуть анализу.
Во втором случае вам придется полагаться на определен¬ные, не всегда проверенные мнения, так как вы не только не обладаете достаточной информацией, но даже не знаете, какой именно информации вам не хватает; кроме того, вы не знаете, как проверить надежность информации и когда надо закон¬чить ее сбор и принять решение.
В третьем случае вам потребуется главным образом интуи¬ция, чтобы уловить малейшие намеки на способы решения про¬блемы. Аналитический подход к проблеме здесь совершенно непригоден, поскольку неизвестно, что надо анализировать.
• Адекватное или лучшее решение?
Рефрейминг можно использовать при решении проблем любого типа. Возьмем проблему первого типа. Даже доста¬точно четко определенное действие может заблокироваться, если возникнет необходимость найти и применить какой–то новый подход. С точки зрения творческого мышления не су¬ществует только одного решения проблемы — самого лучше¬го, а можно говорить лишь об адекватном решении.
Во втором случае, чем меньшей информацией вы обладае¬те, тем более широким должен быть взгляд на проблему, что¬бы не тратить время понапрасну, разбираясь не с теми про¬блемами и собирая ненужные сведения.
В третьем случае дело вообще не в каких–то конкретных техниках или моделях, а в том, чтобы всегда стараться мыс¬лить творчески, что достигается, например, практикой рефрей¬минга. Эффективность поиска новых возможностей зависит, прежде всего, от четкости и значимости цели и от влияния подсознательных ассоциаций. Возможно, стоит отказаться от поиска прямого пути и поискать пути обходные. Они могут быстрее, чем прямые, привести вас к цели, у вас будет больше шансов на успех. Для того чтобы справиться с проблемами, суть которых вам еще не до конца понятна, необходимо на¬учиться доверять своему правому полушарию, предоставить ему возможность поработать в автоматическом режиме.


Количество просмотров: 3330

Что ещё смотрели люди, читавшие данную статью:
Мак-Дермотт Ян и О'Коннор Джозеф. НЛП и здоровье (Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия). 6часть [3077]
Анвар Бакиров. С чего начинается НЛП. 7часть [2870]
Мак-Дермотт Ян и О'Коннор Джозеф. НЛП и здоровье (Использование НЛП для улучшения здоровья и благополучия). 8часть [3188]
Анвар Бакиров. С чего начинается НЛП. 3часть [2878]
Боб Боденхамер и Майкл Холл 51 МЕТАПРОГРАММА НЛП - 2 часть 3 глава. [5686]

Ключевые слова для данной страницы: Алдер Г. НЛП: Современные психотехнологии. 13, 14 гл.


Библиотека сайта © ezoterik.org 2011